ข้าวโพดกระป๋องและสลัดกะหล่ำปลี สลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดที่ยอดเยี่ยม สลัดผักกาดขาว

สลัดกะหล่ำปลีสดกับข้าวโพดมีสุขภาพดีมาก แต่การทำอาหารจานนี้ไม่อร่อยเสมอไปเนื่องจากสูตรมีความลับหลายประการ สลัดเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียง เนื้อสัตว์หรือปลา และยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก

ขอเชิญทุกท่านมาทำความรู้จักกับเมนูอร่อยที่คัดสรรมาอย่างดี สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสลัดกะหล่ำปลี พวกเขาสามารถเป็นอาหารอิสระที่ยอดเยี่ยม แสงและในเวลาเดียวกันที่น่าพอใจหรือทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่ดี

สลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว 1/2 ชิ้น.;
• ข้าวโพดต้ม 1 ซัง;
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• แตงกวา 2 ชิ้น;
• พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
• ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เกลือแกง 1 หยิบมือ;
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ชิ้น;

วิธีทำอาหาร:

1. ขั้นแรก เตรียมกะหล่ำปลี สีขาวเหมาะกับจานนี้ กะหล่ำปลีฉ่ำ... ก่อนปรุงอาหารให้ล้างหัวกะหล่ำปลีในน้ำเย็นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระแล้วเอาใบด้านบนตัดตอ จากนั้นสับกะหล่ำปลีให้ละเอียดแล้ววางผลิตภัณฑ์ลงในชามลึก
2. จากนั้นล้าง ซับให้แห้ง แล้วหั่นแตงกวา พวกเขาจะดูสวยงามที่สุดเมื่อตัดเป็นเส้น
3. ส่วนผสมที่สามในสลัดคือแอปเปิ้ลเขียว ควรล้างให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแล้วปอกเปลือกเมล็ด หลังจากนั้นผลไม้จะต้องสับเหมือนแตงกวา เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลเปลี่ยนเป็นสีดำ ควรเทน้ำมะนาวคั้นสดลงไป
4. จากซังข้าวโพดที่ต้มก่อนหน้านี้ทำให้เย็นถึงอุณหภูมิห้องควรแยกเมล็ดพืช สามารถทำได้ทั้งด้วยมือและการใช้มีดธรรมดาซึ่งควรตัดเมล็ดพืชอย่างระมัดระวังโดยถือให้ชิดกับตอมากที่สุด
5. ผสมส่วนผสมทั้งหมดของสลัดให้ละเอียด แต่อย่างระมัดระวัง
6. สลัดกะหล่ำปลีแตงกวาและข้าวโพดอ่อนพร้อมแล้ว! เสิร์ฟเป็นส่วนหรือในชามสลัดขนาดใหญ่ทันทีหลังทำอาหาร

สลัดปูอัด

วัตถุดิบ:

• 200 กรัม ปูอัด
• ผักกาดขาว 300 กรัม
• มะเขือเทศ 2 ลูก
• แตงกวา 2 ลูก
• ข้าวโพดกระป๋อง 200 กรัม
• ไข่ 4 ฟอง
• กระเทียม 2 กลีบ
• ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• มายองเนส

วิธีทำอาหาร:

1. หั่นปูอัดเป็นชิ้น ล้างมะเขือเทศให้แห้งแล้วหั่นเป็นก้อน
2. ควรล้างแตงกวาตากแห้งหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
3. สับผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต
4. ต้มไข่ลวกให้เย็น น้ำเย็น,ปอก,หั่นเป็นชิ้น.
5. รวมส่วนผสมที่เตรียมไว้ในภาชนะที่เหมาะสมใส่ข้าวโพดกระป๋องและกระเทียมผ่านการกด เกลือและพริกไทยสลัดเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยมายองเนส แล้วคนให้เข้ากัน

สลัดซีบรีซ

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาวสด - กะหล่ำปลี 1/2 หัว;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
• เนื้อปู - 150-200 กรัม
• แตงกวาสด - 1-2 ชิ้น.;
• มายองเนส - 100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส;
• หัวหอมสีเขียว - 2-3 ขน;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

1. สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตปอกแตงกวาหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. ต้มเนื้อปูหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. สับผักชีฝรั่งพร้อมกับหัวหอมสีเขียว
4. ต้องแน่ใจว่าได้ระบายของเหลวออกจากข้าวโพด
5. ผัดส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เกลือ พริกไทย ใส่สมุนไพร ปรุงรสด้วยซอสที่เลือก บดให้เข้ากันอีกครั้งเสิร์ฟหลังจากตกแต่งแต่ละส่วนด้วยก้านสมุนไพรเมล็ดงา

สลัดกะหล่ำปลีกับไส้กรอกและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 300 กรัม,
• ไข่ - 2 ชิ้น,
• หัวหอมสีเขียว - 50 กรัม,
• ไส้กรอกรมควัน - 100 กรัม,
• ข้าวโพดกระป๋อง - 100 กรัม,
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• มายองเนส - 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

วิธีทำอาหาร:

1. ต้มไข่จนนิ่ม ทำความสะอาด. บดให้เป็นก้อนเล็ก ๆ
2. สับละเอียด กะหล่ำปลีขาว.
3. ล้างสับขนหัวหอมสีเขียวอย่างประณีต
4. ตัดไส้กรอกรมควันเป็นก้อน
5. เตรียมข้าวโพดกระป๋องตามจำนวนที่ต้องการ
6. ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามเดียว
7. เพิ่มมายองเนสและเกลือ ผัดจาน
8. โคลสลอว์ง่ายๆพร้อมข้าวโพดและไส้กรอกพร้อมแล้ว

สลัดมะเขือเทศและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 400 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม
• มะเขือเทศ - 200 กรัม
• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 100 กรัม
• เกลือ - 2 หยิก

วิธีทำอาหาร:

1. สับกะหล่ำปลีให้เป็นเส้นยาว
2. ตัดมะเขือเทศเป็นก้อนขนาดกลาง
3. ผสมกะหล่ำปลี มะเขือเทศ ใส่ข้าวโพด
4. อย่าลืมระบายน้ำหมักจากข้าวโพดกระป๋อง
5. เพิ่มไข่ต้มสับละเอียดลงในสลัด ไข่เพิ่มสารอาหารให้กับจานคือโปรตีน นอกจากนี้จานจะฟูขึ้นเมื่อมีไข่อยู่ด้วย พวกเขาไม่ได้มีบทบาทอย่างแท้จริงในรสชาติ แต่จะเพิ่มปริมาณ
6. เทซอสลงบนสลัดคนให้เข้ากัน เกลือเบา ๆ ใส่จานในชามสลัด เสิร์ฟทันที

สลัดกะหล่ำปลีกับมายองเนส

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 0.5 กก.
• แตงกวาสด - 0.2 กก.
• หัวหอม - 0.1 กก.
• แครอทขนาดกลาง - 1 ชิ้น;
• มายองเนส;
• ผักชีฝรั่งหรือสมุนไพรอื่น ๆ
• พริกไทยดำ;
• เกลือ.

วิธีทำอาหาร:

1. แตงกวาถูกตัดก่อน ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องล้างเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
2. ปอกแครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง
3. กะหล่ำปลียังต้องล้างเพื่อกำจัดใบชั้นบนสุด สับส่วนที่เหลือ บิดมือเบา ๆ ในภาชนะเพื่อให้ผักเริ่มคั้นน้ำ
4. ใส่แตงกวา แครอท และหัวหอมสับที่เตรียมไว้แล้วลงในส่วนผสมหลัก
5. เพิ่มเครื่องเทศลงในจาน: เกลือ, พริกไทยดำ ถึงเวลาเติมเชื้อเพลิง
6. ใช้มายองเนสได้ดีที่สุด โฮมเมดเพื่อทำให้จานอิ่มด้วยสารอาหารในปริมาณสูงสุด ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับมายองเนสควรมีอุณหภูมิเท่ากัน: อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นในตู้เย็น ไข่แดง 2 ฟอง ยิ่งสว่าง ยิ่งดี ตีในชามจนเนียน ผัด 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูไวน์ขาวหรืออะไรก็ตามที่อยู่ในครัว และเกลือบนปลายช้อนชา
7. ตีด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่น ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย ใช้มะกอกถ้าเป็นไปได้ เกลือและพริกไทยมวลที่ได้เพิ่ม 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. มัสตาร์ดดิจอง ซอสพร้อมแล้วคุณสามารถปรุงรสกะหล่ำปลีและสลัดแครอทด้วยมายองเนสได้อย่างปลอดภัย

สลัดครีมชีส

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 0.5 ส้อม;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 5 ช้อนโต๊ะ;
• ชีสแปรรูป - 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - 0.5 พวง;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;
• มายองเนสเพื่อลิ้มรส;
• กระเทียม - 1 ซี่;

วิธีทำอาหาร:

1. สับกะหล่ำปลีอ่อน
2. เพิ่มขูดบนกระต่ายขูดขนาดกลาง ชีสแปรรูปตกลง.
3. จากนั้นใส่ข้าวโพดและผักใบเขียวสับ
4. พริกไทยสลัด ใส่กระเทียมขูดบนเครื่องขูดขนาดกลางมายองเนส ผสม. ตกแต่งสลัดตามต้องการ

กะหล่ำปลีปักกิ่งและสลัดเนื้อไก่

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 0.5 ชิ้น
• เนื้อไก่ - 1 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• แมนดาริน - 1 ชิ้น
• ขนมปังขาว - 1-2 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 100 กรัม
• งา - 1 ช้อนชา
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• กระเทียม - 1-2 กลีบ
• ครีมชีส- 100 กรัม
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• น้ำ - 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ผักใบเขียวเกลือ
• น้ำมันพืช

วิธีทำอาหาร:

1. แล่เนื้อไก่เป็นชิ้นๆ ทอดให้เหลืองกรอบ น้ำมันพืช,เกลือ,พริกไทย. เย็นลง
2. ปอกหัวหอมแล้วผ่าครึ่งวง ใส่น้ำส้มสายชู น้ำตาล น้ำ และเกลือเล็กน้อย ทิ้งไว้ 7-10 นาที เกลี่ยให้ทั่วไก่
3. ใส่กะหล่ำปลีและข้าวโพดสับละเอียด
4. การทำน้ำสลัด: รวมมายองเนส, ซีอิ๊ว, น้ำส้มเขียวหวาน, กระเทียมผ่านการกด
5. เติมน้ำมันจาน. ผสมให้เข้ากันใส่จานแบน
6. รวมกระเทียมผ่านการกดสมุนไพรสับและชีส ผัดใช้ช้อนชาทำลูกเล็ก ๆ วางบนสลัด
7. ตัดขนมปังเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดวางบนสลัดแล้วโรยหน้าด้วยงา

สลัดกะหล่ำปลีไส้กรอก

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 1 ชิ้น
• ไส้กรอกรมควัน - 200 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 400 กรัม
• มายองเนสไขมัน 67% เพื่อลิ้มรส
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่งสดเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

1. เราล้างกะหล่ำปลีใต้น้ำไหลให้แห้ง ใช้มีดหั่นผักบาง ๆ บนเขียง โอนส่วนประกอบที่สับละเอียดไปยังชามลึก
2. เราทำความสะอาดไส้กรอกจากผิวหนังด้วยมีดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ บนเขียง โอนผลิตภัณฑ์ที่สับไปยังชามที่มีกะหล่ำปลี
3. เราล้างผักชีฝรั่งด้วยน้ำไหลแล้วเช็ดออกด้วยกระดาษชำระ สับส่วนผสมอย่างประณีตบนเขียงด้วยมีดแล้วโอนไปยังชามที่มีส่วนผสมที่เหลือสับ
4. เราเปิดกระป๋องข้าวโพดกระป๋องด้วยที่เปิดกระป๋อง จับฝาภาชนะ ระบายของเหลวส่วนเกินออก และใช้ช้อนโต๊ะโอนส่วนผสมไปยังชามอาหารสับ
5. ใส่มายองเนสกับช้อนโต๊ะลงในชามพร้อมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดของจาน เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยช้อนและปล่อยให้มันเดือดประมาณ 15-20 นาทีในตู้เย็น

สลัดส้มเขียวหวาน

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 300 กรัม;
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ;
• ส้มเขียวหวาน - 3 ชิ้น;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 300 กรัม;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;

วิธีทำอาหาร:

1. กะหล่ำปลีจะต้องล้างและนำออกจากชั้นบนสุดของใบ สับส่วนที่เหลือและนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณในภาชนะเพื่อให้ผักเริ่มน้ำ
2. โยนข้าวโพดในกระชอนแล้วใส่กะหล่ำปลี
3. ปอกส้มเขียวหวานหั่นแต่ละชิ้นเป็นสี่เหลี่ยมเพิ่มส่วนผสมทั้งหมด
4. ปรุงรสด้วยมายองเนส ผสม. เกลือ

ข้าวโพดกระป๋อง: ประโยชน์และโทษ

ข้าวโพดเป็นพืชผลที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการ ไม่น้อยไปกว่าข้าวสาลีและข้าว มีการใช้โดยชาวแอซเท็กในสมัยโบราณ และหลังจากการค้นพบอเมริกาก็เปิดให้ชาวยุโรปใช้เช่นกัน ข้าวโพดปลูกในทุกทวีป ยกเว้นแอนตาร์กติกา ข้าวโพดต้มมีประโยชน์มาก - แม้จะผ่านกรรมวิธีทางความร้อนและสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่างไป แต่วัฒนธรรมนี้ก็ยังอุดมไปด้วยโซเดียมในระหว่างกระบวนการหุงต้ม ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรีต่ำซึ่งจะช่วยให้คุณใช้เพื่อลดน้ำหนัก ข้าวโพดกระป๋อง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 60-100 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการพัฒนาเมนูลดน้ำหนัก ควรจำไว้ว่าต้องบริโภคข้าวโพดด้วยตัวเอง แทนที่ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหนึ่งมื้อ เมื่อคุณรวมข้าวโพดกับอาหารอื่น ๆ ปริมาณแคลอรี่ของข้าวโพดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดการตั้งคำถามถึงผลลัพธ์ของอาหารดังกล่าว

ประโยชน์ของข้าวโพด

ประโยชน์ของข้าวโพดสำหรับมนุษย์นั้นยอดเยี่ยม เนื่องจากวัฒนธรรมประกอบด้วยธาตุมากกว่า 26 ธาตุของตารางธาตุ ซึ่งได้รับการเก็บรักษาไว้ในปริมาณมากแม้หลังจากการต้ม

การใช้ข้าวโพดกระป๋องสำหรับมนุษย์คืออะไร? โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้หลายช้อนโต๊ะต่อสัปดาห์ ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยธาตุที่มีประโยชน์ ซึ่งมีผลดังนี้:

• การทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ รักษาความสามารถทางปัญญาของมนุษย์
• ขจัดอาการบวม ปรับปรุงระบบทางเดินปัสสาวะ
• บรรเทาอาการปวดขณะมีประจำเดือน
• กำจัดอาการไม่พึงประสงค์ในวัยหมดประจำเดือน
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
• กำจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
• การทำให้ปกติของการเผาผลาญ
• ประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ด้วยโรคโลหิตจาง
• ตัวช่วยลดน้ำหนัก
• การป้องกันโรคเส้นโลหิตตีบ

เป็นอันตรายต่อข้าวโพด

ซีเรียลนี้ไม่อยู่ในหมวดหมู่ของอาหารย่อยเร็วและอาหารเบา และข้าวโพดกระป๋องสามารถเสียหายได้ในกรณีของโรคของอวัยวะย่อยอาหาร การใช้งานต้องใช้ส่วนผสมที่ถูกต้องกับอาหารอื่นๆ

ซีเรียลผสมผสานอย่างลงตัวกับผักทุกชนิด สมุนไพร ผักและ เนย... การบริโภคข้าวโพดพร้อมกับผลิตภัณฑ์นมและ .พร้อมกัน ผลิตภัณฑ์นมหมัก,โปรตีน,น้ำผลไม้.

อันตรายของข้าวโพดกระป๋องสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อไปนี้:

• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
• พร่อง
• ระยะที่กำเริบของโรคของอวัยวะย่อยอาหาร (แผล, ลำไส้ใหญ่)
• การเกิดลิ่มเลือด
• แนวโน้มที่จะเพิ่มการแข็งตัวของเลือด

สลัดกับกะหล่ำปลีและข้าวโพดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวันหยุดและสำหรับชีวิตประจำวัน เราขอเสนอตัวเลือกมากมายสำหรับจานที่มีส่วนผสมเพิ่มเติม ในเวลาไม่กี่นาที คุณก็สามารถเตรียมและ สลัดแสนอร่อย... ปูอัด ข้าวโพด กะหล่ำปลีและชีสมีขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง ตุนอาหารแล้วมาเริ่มทำอาหารกันเถอะ!

สลัดวิตามิน (ปูอัด ข้าวโพด สาหร่าย)

ชุดผลิตภัณฑ์:

• หอมใหญ่ขนาดกลาง;
• บรรจุภัณฑ์ปูอัด;
• สาหร่าย 300 กรัม
• ไข่ - 5 ชิ้น;
• มายองเนส

การตระเตรียม:

1. สับสาหร่าย เราวางมันไว้ข้างๆ

2. ต้มไข่ เมื่อมันเย็นลง ให้เอาเปลือกออก ตัดเป็นก้อน

3.ปอกหัวหอม บดเนื้อ (ควรเป็นก้อน)

4. เรานำปูอัดออกจากห่อ เราตัดแต่ละอันตามยาวเป็น 2 ส่วน จากนั้นบดเป็นครึ่งวงกลม

5. เปิดโถข้าวโพด เราระบายของเหลว ใส่ข้าวโพดลงในชามสลัด ใส่หัวหอมสับ ไข่ ปูอัด และกะหล่ำปลี ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เราเติมมายองเนส ผสมอีกครั้ง ตอนนี้คุณสามารถวางสลัดกับกะหล่ำปลีและข้าวโพดไว้บนโต๊ะ เราหวังว่าคุณจะอร่อย!

สูตรสลัดผักกาดขาวและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• แตงกวาสด
• ข้าวโพดกระป๋องหนึ่งขวด
• หัวหอมเขียว;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (6%) - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• กะหล่ำปลี 300 กรัม
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพืช.

ส่วนปฏิบัติ:

ขั้นตอนที่ 1. สับกะหล่ำปลี เราใส่ในชาม เกลือ. เพิ่มน้ำส้มสายชู เรานวดมันด้วยมือของเรา เราทิ้งไว้ 10-15 นาที

ขั้นตอนที่ 2. ล้างแตงกวาด้วยน้ำแล้วหั่นเป็นเส้น เราส่งไปที่ชามสลัด เราใส่กะหล่ำปลีที่นั่น

ขั้นตอนที่ # 3 เพิ่มข้าวโพดกระป๋องลงในชามสลัด

ขั้นตอนที่ # 4 เราผสมส่วนผสมทั้งหมด เราเติมมายองเนส โรยด้วยหัวหอมสีเขียวสับด้านบน ควรใส่จานเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

สลัดรสเผ็ด (ผักกาดขาว ข้าวโพด และชีส)

รายการของชำ:

• เมล็ดงา - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• มะเขือเทศสองลูก
• ½หัวผักกาดขาว
• ชีสแข็ง 50 กรัม
• พวงผักชีฝรั่ง;
• 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันดอกทานตะวัน;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

กะหล่ำปลีกับสลัดข้าวโพด (สูตร):

1. จะเริ่มต้นที่ไหน? ใช้กะหล่ำปลีครึ่งหัว เราตัดให้บางที่สุด คุณสามารถสับมันได้

2. เราล้างมะเขือเทศเอาหางและใบออก ตัดเป็นก้อน ร่วมกับน้ำผลไม้เราส่งไปที่ชามสลัด เราใส่กะหล่ำปลีที่นั่น

3. ฮาร์ดชีสตัดเป็นเส้นแคบ เพิ่มกะหล่ำปลีและมะเขือเทศ โรยด้วยผักชีฝรั่งสับด้านบน เกลือ.

4. สลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดเกือบพร้อมแล้ว มันยังคงเติมน้ำมันและโรยด้วยงา

สลัด "น่ารับประทาน"

สินค้าที่ต้องการ:

• ข้าวโพดกระป๋องหนึ่งขวด
• ¼ส่วนของหัวกะหล่ำปลี;
• หนึ่งหัวหอม;
• ไส้กรอกต้ม 300 กรัม
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• มายองเนส;
• เครื่องเทศ.

กระบวนการทำอาหาร:

1. สับกะหล่ำปลี (ควรเป็นเส้นบาง ๆ ดีกว่า) โรยด้วยเกลือ ตอนนี้คุณต้องย่นมันด้วยมือของคุณ

2. ใส่หอมใหญ่ หั่นเป็นวง ใส่จานด้วยกะหล่ำปลี โรยด้วยน้ำตาล

3. ต้มไข่ เรากำลังรอให้พวกเขาเย็นลง เราเอาเปลือกออก บดไข่ขาวและไข่แดง เราใส่ในชามสลัด

4. ตัดไส้กรอกเช่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ ใส่ส่วนผสมอื่นๆ.

5. เปิดโถข้าวโพด เราระบายของเหลว ใส่ข้าวโพดลงในชามสลัด

6. เราล้างผักใบเขียว มันจะต้องสับแล้วส่งไปที่สลัด ผสมส่วนผสม เกลือและพริกไทย. เราเติมมายองเนส จานเสิร์ฟแช่เย็น

สลัดกับกะหล่ำปลีดอง แอปเปิ้ล และแฮม

ชุดผลิตภัณฑ์:

• หนึ่งหัวหอม;
• แฮม 200 กรัม
• ถั่วเขียวหนึ่งขวด
• กะหล่ำปลีดอง 200 กรัม
• น้ำมันพืช.

ส่วนปฏิบัติ:

1. นำแกลบออกจากหัวหอม บดเนื้อ

2. หั่นแฮมเป็นลูกเต๋า

3. ล้างแอปเปิ้ล เมื่อแห้งแล้วให้หั่นเป็นลูกเต๋า

4. ใส่แฮม ถั่ว (ไม่มีน้ำ) หัวหอม กะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลลงในจานลึก เราผสม เราเติมน้ำมัน (1 ช้อนชาก็พอ)

อีกสูตรหนึ่ง

วัตถุดิบ:

• ½หัวผักกาดขาว
• หนึ่ง พริกหยวก;
• ข้าวโพดกระป๋อง 250 กรัม
• เนื้อไก่;
• มายองเนส;
• เครื่องเทศ.

สลัดกับกะหล่ำปลีและข้าวโพดเตรียมดังนี้:

1. ก่อนอื่นคุณต้องแปรรูปเนื้อสัตว์ เราล้างเนื้อไก่ในน้ำไหล เมื่อแห้งให้หั่นเป็นก้อน เราส่งไปยังกระทะที่อุ่นไว้ ทอดจนเหลืองทอง ใช้น้ำมัน

2. ล้างพริกไทย เราเอาเมล็ดออก ตัดเป็นเส้น

3. กะหล่ำปลีสามารถสับง่ายๆ

4. เรานำชามสลัดที่สวยงาม ใส่พริกไทย กะหล่ำปลี และชิ้นเนื้อทอดลงไป ใส่ข้าวโพด. เกลือ. เราเติมมายองเนส ผสมส่วนผสม ตกแต่งด้วยสมุนไพรสับ

เมื่อวิญญานถามหาความอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ และอากาศนอกหน้าต่างก็เตือนว่าต้องเก็บฟิกเกอร์ให้เป็นระเบียบ ได้เวลาปรุงให้กรอบกรุบกริบ สลัดฉ่ำกับกะหล่ำปลีและข้าวโพดกระป๋อง การผสมผสานที่ไม่โอ้อวดดังกล่าวจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยความเบาและรสชาติที่ยอดเยี่ยม ส่วนผสมที่น่ารับประทานนี้กลายเป็นเรื่องน่ารับประทานมาก ดังนั้นทั้งครอบครัวจะชอบมันอย่างแน่นอน อาหารเรียกน้ำย่อยนี้ดีทั้งในตัวเองและร่วมกับเครื่องเคียงต่างๆ เรามาจดสูตรอย่างรวดเร็วแล้วลงมือทำธุรกิจกันเถอะ?

เวลาทำอาหาร - 15 นาที

จำนวนหน่วยบริโภคต่อคอนเทนเนอร์ - 8

วัตถุดิบ

เราต้องใช้อาหารอะไรในการทำสลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดจากขวด? แน่นอนว่าไม่ใช่เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ระบุในชื่อสูตรเท่านั้น รายการค่อนข้างกว้าง แต่ก็ยังไม่นานนักที่จะทำลายงบประมาณของครอบครัวคุณ:

• กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำปลีสด- 400-500 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
• เมล็ดงา - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
• แตงกวาสด - 4 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวันกลั่น - 50 มล.
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีทำสลัดผักคะน้าและข้าวโพดกระป๋อง

หากคุณตัดสินใจที่จะทำสลัดกับกะหล่ำปลีสดและข้าวโพดสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก คุณสามารถทำตามพื้นฐานได้อย่างปลอดภัย สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย อย่างไรก็ตามหากคุณชอบการทดลองทำอาหารคุณสามารถเสริมแพนเค้กไข่หรือไข่ต้มธรรมดาไส้กรอกหรือ ไก่ต้ม, ชีสขูดหรือ ถั่วกระป๋อง... โดยวิธีการกรอกอาจแตกต่างกัน แนะนำให้ใช้น้ำมันที่นี่เพราะมีแคลอรีต่ำ แต่ถ้าคุณไม่กังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณคุณสามารถทำอาหารเรียกน้ำย่อยด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวได้อย่างปลอดภัย

1. ทันทีที่เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเริ่มทำอาหารได้โดยไม่ต้องมีคำนำที่ไม่จำเป็น คุณจะต้องจัดการกะหล่ำปลีทันที (ควรใช้กะหล่ำปลีอ่อน) ส้อมจะต้องเป็นอิสระจากใบบน เราไม่เคยใส่มันลงไปในอาหาร เราแค่เอามันออกแล้วโยนทิ้ง หัวกะหล่ำปลีควรล้างด้วยน้ำไหลเบา ๆ และเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ เมื่อผักพร้อมสำหรับการแปรรูปอาหารต่อไป คุณสามารถดำเนินการตัดผักได้โดยตรง เราต้องสับกะหล่ำปลีขาวสำหรับสลัดเป็นเส้นบาง ๆ

1. ตอนนี้มวลผักที่ได้ทั้งหมดควรโรยด้วยเกลือหยาบและจับมือกันเล็กน้อย นี้จะทำให้สลัดกะหล่ำปลีที่เสร็จแล้วนุ่มเบาและฉ่ำมากขึ้น ผักจะถูกโอนไปยังชามสลัดที่ใช้งานได้ลึก (ใช้ภาชนะขนาดใหญ่และกว้างขวางทันทีเพื่อที่จะไม่มีปัญหาในการผสมผลิตภัณฑ์ในอนาคต)

1. สิ่งต่อไปที่ต้องทำคือ แตงกวาสด... แน่นอน ขั้นตอนแรกคือการล้างผักในน้ำไหลเบา ๆ จากนั้นเราก็เช็ดออก หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มตัดได้ เพื่อเตรียมส่วนผสมวิตามินแสนอร่อยนี้ เราจะต้องหั่นแตงกวาสดเป็นเส้นไม่บางเกินไปและยาวเกินไป

1. จากนั้นคุณต้องจัดการกับหัวหอมสีเขียว ต้องล้างในน้ำประปาและทำให้แห้ง กรีนควรหั่นเป็นวงเล็กๆ แต่คุณไม่จำเป็นต้องบดให้เล็กเกินไป

1. ตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเราได้เตรียมส่วนผสมหลักทั้งหมดสำหรับผสมขนมแล้ว แตงกวาหั่นบาง ๆ และหัวหอมสับละเอียดควรส่งไปยังชามสลัดที่ใช้กะหล่ำปลีสับ

1. มันยังคงเตรียมข้าวโพดกระป๋อง ต้องเปิดโถที่มีผลิตภัณฑ์นี้ ธัญพืชทั้งหมดจะถูกโอนไปยังตะแกรงหรือกระชอน ของเหลวจะต้องถูกระบายออกและผลิตภัณฑ์ต้องปล่อยให้แห้งอย่างน้อย 2-3 นาที หลังจากนั้นข้าวโพดกระป๋องจะถูกส่งไปยังส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดของการผสมผสานการทำอาหารที่สดใส ฉ่ำและกรุบกรอบนี้ ต้องชิมสลัด ถ้าคิดว่าเกลือไม่พอก็เติมได้อีกหน่อย ในขั้นตอนนี้น้ำมันพืชจะถูกเทลงในอาหารเรียกน้ำย่อยและทุกอย่างผสมอย่างทั่วถึงจากล่างขึ้นบน ส่วนผสมทั้งหมดควรกระจายอย่างสม่ำเสมอ - จากนั้นสลัดจากกะหล่ำปลีสดกับข้าวโพดและแตงกวาจะกลายเป็นที่น่ารับประทานอย่างแท้จริง

ที่เหลือก็แค่จัดของว่างใส่จานและโรยงาเล็กน้อยแต่ละเสิร์ฟ! พร้อม!

สลัดกับกะหล่ำปลีและแตงกวา

สูตรพร้อมภาพสลัดผักกาดขาว

สูตรสลัดผักกาดขาว

สลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดฉ่ำและ ของอร่อยซึ่งกระจายตารางอย่างสมบูรณ์แบบในวันธรรมดาและจะตกแต่งวันหยุดใด ๆ

กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมในอาหารรัสเซียมาเป็นเวลานาน ข้าวโพดเข้าสู่อาหารของเราค่อนข้างเร็ว แต่ส่วนผสมทั้งสองนี้มักจะพบได้บนโต๊ะของครอบครัวชาวรัสเซีย คุณสามารถทำสลัดได้มากมายจากพวกเขา และสำหรับรสชาติที่หลากหลาย คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีใดก็ได้: กะหล่ำปลีขาวสด กะหล่ำปลีแดง กะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีทะเล กะหล่ำปลีปักกิ่ง กะหล่ำปลีบรอกโคลี

ข้าวโพดกับ สลัดกะหล่ำปลีถือเป็นอาหารแคลอรีต่ำ นักโภชนาการแนะนำให้ใช้โดยผู้หญิงในการควบคุมอาหารโดยปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้ข้าวโพดสำหรับสลัดสดหรือกระป๋อง แต่รสชาติที่สองจะสูงขึ้นมาก

วิธีทำสลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพด - 15 พันธุ์

สูตรสลัดคลาสสิกพร้อมกลิ่นมะนาวที่ละเอียดอ่อน

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 300 gr
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ
• ส้ม - 3 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 300 gr

การตระเตรียม:

1. สับใบกะหล่ำปลีอย่างประณีต
2. เพิ่มข้าวโพดจากโถ
3. ปอกส้มเขียวหวานหั่นแต่ละชิ้นเป็นสี่เหลี่ยม
4. ปรุงรสด้วยมายองเนส ผสม. เกลือ

กะหล่ำปลีขาวสามารถเปลี่ยนเป็นสลัดกับกะหล่ำปลีปักกิ่งได้ รสชาติจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย แต่ความชุ่มฉ่ำของสลัดจะไม่เปลี่ยนแปลง

สลัดผักและผลไม้แสนสดชื่น

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - 1 ชิ้น
• พริกหยวก- 2 ชิ้น
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• สับปะรดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• มายองเนสเบา
• croutons ข้าวไรย์ - บรรจุภัณฑ์

การตระเตรียม:

1. ตัดพริกไทยเป็นเส้น
2. สับกะหล่ำปลี
3. ตัดสับปะรดกระป๋องเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. เพื่อผสมทุกอย่าง
5. ปรุงรสด้วยมายองเนสเบา ๆ
6. เพิ่มครูตองซ์.

แนะนำให้เทแครกเกอร์ลงในจานก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะ เพื่อไม่ให้พวกเขานิ่มลง

สลัดแสนอร่อยและเบา ๆ เหมาะสำหรับทุกวัน

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - ¼ส้อม
• แฮม - 200 กรัม
• ข้าวโพด - can
• หัวหอมเขียว
• ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

การตระเตรียม:

1. สับแฮมหัวหอมสีเขียว
2. ใส่ข้าวโพด.
3. เติมน้ำมัน. เกลือ.

แฮมสามารถถูกแทนที่ด้วยแฮม

อีกสูตรหนึ่งที่มีกะหล่ำปลี ข้าวโพด และแอปเปิ้ลที่ควรทราบ

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - 1 แมลงสาบ
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• มะนาวครึ่งลูก
• พริกไทย
• ข้าวโพด - ครึ่งกระป๋อง
• น้ำมันพืช

การตระเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลี
2. ปอกแอปเปิ้ลหั่นเป็นเส้น
3. เทน้ำเดือดใส่มะนาวครึ่งลูก
4. ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ปรุงรสด้วยน้ำมัน เกลือและพริกไทย
5. ใส่น้ำมะนาว คนให้เข้ากัน

เทมะนาวด้วยน้ำเดือดเพื่อให้คั้นน้ำผลไม้ได้ดีขึ้น

ดูวิดีโอโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำสลัดนี้:

สลัดนี้จะทำให้คุณมีสีสันมากขึ้น และต้องลองเท่านั้น...

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - 400 กรัม
• ปูอัด -250 g
• ข้าวโพดกระป๋อง - can
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
• ใบผักกาดหอม - 4-5 ชิ้น
• ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม
• น้ำตาล

การตระเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลี ถูด้วยมือของคุณ
2. ใส่น้ำตาลและเกลือทีละน้อย
3. ใส่ข้าวโพด.
4. ตัดปูอัด.
5. ผัดส่วนผสมทั้งหมดด้วยมายองเนส
6. วางใบผักกาดหอมลงบนจาน
7. ใส่สลัดไว้ด้านบน
8. คุณสามารถตกแต่งจานด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งหัวหอม

อย่าลืมระบายข้าวโพดกระป๋องก่อนใส่ลงในสลัด

มันจะให้วิตามินตลอดทั้งปี ชาร์จพลังงานและความแข็งแรงให้กับคุณตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - กะหล่ำปลีครึ่งหัว
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 100 gr
• ครีมเปรี้ยว - 50-80 gr
• ความเขียวขจี

การตระเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต
2. ตัดแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ
3. ใส่ในชามสลัด ใส่ข้าวโพดและสมุนไพร
4. ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเกลือ

น้ำสลัดครีมจะเพิ่มคุณสมบัติที่มีประโยชน์และอร่อยให้กับสลัดนี้

ดูวิดีโอโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำสลัดนี้:

สลัดดังกล่าวจะไม่ปล่อยให้ครึ่งตัวผู้เฉยเมย

วัตถุดิบ:

• แตงกวาสด - 150 กรัม
• ไส้กรอกรมควัน - 250 กรัม
• ชีสแปรรูป - 1 ชิ้น
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• กะหล่ำปลีขาว - 400 กรัม
• มายองเนส

การตระเตรียม:

1. ตัดไส้กรอกเป็นเส้นตัดแตงกวาในลักษณะเดียวกัน
2. สับกะหล่ำปลี
3. ผัดในข้าวโพดและครีมชีสขูด
4. ปรุงรสด้วยมายองเนส

หากต้องการคุณสามารถเพิ่มมะกอกที่หั่นเป็น 4 ส่วนลงในสลัดได้

สลัดเบาและสดกับกะหล่ำปลีอ่อน ข้าวโพดและแครอท

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• กะหล่ำปลี - 1 ชิ้น
• พริกหยวก - 1 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง - ½พวง
• น้ำมันมะกอก
• กระเทียม - 2 กานพลู
• เครื่องเทศ
• มะนาว - ½ part
• เกลือหยาบ

ซอส:

• น้ำมันมะกอก,
• กระเทียมสับ
• เกลือและเครื่องเทศ

ผัดให้ละเอียด

การตระเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต
2. โรยด้วยเกลือหยาบ
3. เราขยี้ด้วยมือของเราจนเป็นน้ำ
4. ปอกแครอทแล้วขูด
5. ตัดพริกไทยเป็นเส้น
6. สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต
7. เพิ่มข้าวโพดโรยด้วยผักชีฝรั่ง
8. ผสมส่วนผสมทั้งหมด

ลงตัวกับอาหารประเภทผัดและอบ

ดูวิดีโอโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำสลัดนี้:

สลัดต้นตำรับที่จะตกแต่งอะไรก็ได้ ตารางงานรื่นเริง.

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 100 กรัม
• ผักกาดขาว - 150 กรัม
• เห็ดน้ำผึ้ง - 250 กรัม
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 2 ช้อนโต๊ะ
• แครอทเกาหลี - 150 กรัม

การตระเตรียม:

1. ล้างเห็ดน้ำผึ้งและสับละเอียด
2. ใส่ข้าวโพด แครอทเกาหลี และกะหล่ำปลีครึ่งหนึ่ง
3. ผัดในน้ำมันดอกทานตะวัน

คุณสามารถตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพรในรูปแบบของสมุนไพรและมะเขือเทศเชอร์รี่กับมายองเนสเช่นแมลงวัน

สลัดที่ปรุงแต่งรสทะเลได้ง่ายผิดปกติ

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพดหวาน - 1 กระป๋อง
• ปลาหมึก - 3 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา
• สาหร่ายดอง - 250 กรัม
• น้ำส้มสายชู 3% - 1 ช้อนชา
• ปูอัด - 5 ชิ้น
• เครื่องเทศ

การตระเตรียม:

1. นำกะหล่ำปลีออกจากน้ำเกลือ ผสมกับหัวหอมสับ คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักที่อุณหภูมิห้อง
2. ละลายน้ำแข็งปลาหมึก ต้ม หั่นเป็นเส้นยาว
3. ใส่ข้าวโพดหวานและปูอัดที่เตรียมไว้
4. รวมน้ำมันพืชกับน้ำส้มสายชู เกลือ และเครื่องเทศสำหรับซอส
5. ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยซอส

ต้มปลาหมึกในน้ำเกลืออย่างน้อย 30 นาที

สลัดที่ไม่ธรรมดาจะเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารประจำวันของคุณ

วัตถุดิบ:

• - พาสต้า - 100 gr
• - ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• - กะหล่ำปลี-บร็อคโคลี่ - ขนาดเล็ก
• - ก้าน - 100 gr
• - พาสลีย์
• - โยเกิร์ต - 3 ช้อนโต๊ะ
• - มายองเนส
• - ซอสมะเขือเทศ
• - เกลือ
• - พริกไทย

ซอส:

• ผสมโยเกิร์ต,
• มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ,
• เกลือและพริกไทย.

การตระเตรียม:

1. แยกกะหล่ำปลีออกเป็นกิ่งเล็กๆ
2. ต้มในน้ำเกลือ
3. เพิ่มลงในพาสต้าต้ม
4. ตัดก้านเป็นเส้นบาง ๆ
5. ใส่ข้าวโพด.
6. สับผักชีฝรั่ง
7. ผสมส่วนผสมทั้งหมด ปรุงรสสลัด และผสมให้ละเอียด

สลัดหัวกะหล่ำปลีจากบรอกโคลีสามารถเพิ่มความขมที่ไม่จำเป็นลงในจาน ต้มกะหล่ำปลีในน้ำเค็มเป็นเวลา 30 นาที

ดูวิดีโอโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีทำสลัดนี้:

อร่อย สลัดอาหาร,ง่ายต่อการเตรียม.

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 150 กรัม
• เนื้อไก่ - 1 ชิ้น
• ชีส - 150 กรัม
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ไข่ - 3 ชิ้น
• มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
• ลูกพรุน - 5-6 ชิ้น
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 150 กรัม

การตระเตรียม:

1. เนื้อไก่บดกับลูกพรุน
2. สับกะหล่ำปลี ขูดชีสและไข่
3. ผสมมายองเนสและซอสถั่วเหลือง
4. จัดวางเป็นชั้นๆ ชั้นแรกคือกะหล่ำปลี
5. ประการที่สองคือข้าวโพด ที่สามคือข้าวโพดและไข่ซอส
6. ชั้นที่สี่ - ไก่, ลูกพรุน, จารบีกับซอส, โรยด้วยชีส
7. ตกแต่งด้วยสมุนไพร

สลัดจะต้องเก็บไว้ในที่เย็นเพื่อแช่เป็นเวลาหลายชั่วโมง

สูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดที่อร่อยและเป็นต้นฉบับ

สลัดกะหล่ำปลีกับข้าวโพดเป็นหนึ่งในอาหารที่มีวิตามินและอาหาร ส่วนผสมมีอยู่ในเกือบทุกบ้านและสลัดดังกล่าวจัดทำขึ้นในระยะเวลาอันสั้น เขากระจายตารางประจำวันอย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ อาหารจานนี้เหมาะสำหรับงานเลี้ยงที่สนุกสนานในวันหยุด

สูตรกะหล่ำปลีสดและข้าวโพดสลัด

สลัดผักกาดขาว

เสิร์ฟ: 2.

• ผักกาดขาว 300 กรัม
• ข้าวโพด - 2 กระป๋องเล็ก
• มายองเนส น้ำมัน เครื่องเทศ สมุนไพร - ไม่จำเป็น

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 10-15 นาที

100 กรัม มี 105 กิโลแคลอรี

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. กะหล่ำปลีปักกิ่งหั่นเป็นก้อนใหญ่หรือสับ
2. เนื้อหาของขวดกระป๋อง (ไม่มีของเหลว) ถูกเพิ่มลงในชามของผลิตภัณฑ์ก่อนหน้า
3. ส่วนผสมผสมจานปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหรือมายองเนสเครื่องเทศสมุนไพรเพิ่มเพื่อลิ้มรส
4. สลัดพร้อม.

สลัดปูใส่ข้าวโพดและกะหล่ำปลีขาว

เสิร์ฟ: 3.

สินค้าที่ต้องการ:

• กะหล่ำปลีขาว 200 กรัม
• ปูอัด - 1 แพ็ค;
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1.5 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศและสมุนไพร - ไม่จำเป็น

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 10-15 นาที

100 กรัม มี 95 กิโลแคลอรี

ขั้นตอนการทำสลัดปูอัด:

1. กะหล่ำปลีปอกเปลือกหั่นเป็นเส้นแคบ ๆ
2. ปูอัดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในชามสลัด
3. เนื้อหาของขวดบรรจุกระป๋องยังถูกโอนไปยังชาม
4. คุณสามารถเลือกเติมสลัดด้วยซอสที่คุณชอบ เนย และเพิ่มผักใบเขียวสับ

สลัดปูอัดใส่ไข่และผัก

อาหารเรียกน้ำย่อยนี้เหมาะสำหรับโต๊ะเทศกาล

เสิร์ฟ: 6.

สำหรับอาหารว่างคุณจะต้อง:

• ปูอัด - 250 กรัม
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง;
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - กะหล่ำปลี 1 หัว;
• 3 แตงกวา;
• พวงของผักชีฝรั่งและหัวหอมสีเขียว
• 3 ไข่ไก่(ต้ม);
• เครื่องเทศ น้ำมันพืช หรือซอส - ไม่จำเป็น

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 10-15 นาที

100 กรัม มี 189 กิโลแคลอรี

ขั้นตอนการดำเนินการ:

1. กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นแล้วย้ายลงในชามลึก
2. เปลือกจะถูกลบออกจากแตงกวา ผักหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วส่งไปที่ชามสลัด
3. ใส่ไข่ต้มและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในชาม
4. ข้าวโพดถูกกรองในกระชอนแล้วส่งไปยังสลัดในอนาคต
5. ปูอัดถูกตัดเป็นก้อนส่งไปยังชามพร้อมกับสมุนไพรสับละเอียด
6. สลัดแต่งด้วยมายองเนสหรือน้ำมันพืช ส่วนผสมทั้งหมดถูกผสมอย่างทั่วถึง
7. จานที่เตรียมไว้จะเสิร์ฟที่โต๊ะ

สลัดกะหล่ำปลีกับไส้กรอกและข้าวโพด

จะทำให้หลายคนประหลาดใจด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและง่ายต่อการเตรียม

เสิร์ฟ: 6.

คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำปลีขาว - กะหล่ำปลี 1/3 หัว;
• ข้าวโพด - ครึ่งกระป๋อง;
• หัวหอม - 1 หัว;
• ไส้กรอกรมควัน - 200 กรัม
• เกลือ;
• ซอส - ไม่จำเป็น

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 15-20 นาที

100 กรัม มี 200 กิโลแคลอรี

ขั้นตอนการดำเนินการ:

1. กะหล่ำปลีสับละเอียดล้างมือให้สะอาดด้วยการเติมเกลือในปริมาณปานกลาง
2. ไส้กรอกถูกตัดเป็นเส้นบาง ๆ แล้วตัดเป็นเส้นหลาย ๆ ครั้ง
3. หัวหอมทอดในน้ำมันพืชและใส่ในสลัดในอนาคต (ไม่มีน้ำมัน);
4. เนื้อหาของขวดกระป๋อง (ไม่มีน้ำ) ถูกจัดวางในชามและผสมส่วนผสมให้ละเอียด
5. ก่อนเสิร์ฟจานควรปรุงรสด้วยมายองเนสหรือเนยหากต้องการ

ทำอาหารอย่างไร คัพเค้กแสนอร่อยกับแอปเปิ้ลอ่านบทความของเรา

สลัดกะหล่ำปลีแฮม

เสิร์ฟ: 2.

• แฮม - 150 กรัม
• ข้าวโพด - 100 กรัม
• กะหล่ำปลีสด - 150 กรัม
• หัวหอม - 30 กรัม
• แตงกวาดอง - 80 กรัม

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 10-15 นาที

100 กรัม มี 125 กิโลแคลอรี

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. ตัดแฮมกับแตงกวาดองเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. หัวหอมบี้ละเอียด
3. กะหล่ำปลีสับ;
4. ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันในชาม
5. ผลิตภัณฑ์ที่เหลือจะถูกเพิ่มลงในสลัดผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
6. สลัดพร้อมเสิร์ฟแก่ผู้เข้าพัก

สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วแดงและเกล็ดขนมปัง

เหมาะสำหรับโต๊ะเทศกาล จานนี้จะไม่ปล่อยให้แขกไม่แยแส

ขนาดให้บริการ: 5.

สินค้าที่ต้องการ:

• ถั่วกระป๋อง (สีแดง) และข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง
• อกไก่ - 1;
• แครกเกอร์ - 3 ช้อนโต๊ะ;
• ผักกาดขาว - กะหล่ำปลี 1 หัว;
• ซอส - ไม่จำเป็น

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 20-25 นาที

100 กรัม มี 179 กิโลแคลอรี

ลำดับการทำอาหาร:

1. อกไก่ต้มในน้ำเค็ม จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ละ 7-10 มม.)
2. เปิดขวดกระป๋องแล้วระบายน้ำส่วนเกิน
3. ผลิตภัณฑ์จะถูกโอนไปยังชามขนาดใหญ่แล้วผสม
4. แยกหัวกะหล่ำปลีเป็นฝอย (หนา 5 มม.) จากนั้นจะถูกโอนไปยังภาชนะเดียวกัน
5. ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกันอย่างทั่วถึง อีกทางเลือกหนึ่งคือสลัดใส่มายองเนส
6. ครึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟจานใส่แครกเกอร์
7. สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วแดงและเกล็ดขนมปังพร้อมแล้ว!

สลัดกะหล่ำปลีกับมะเขือเทศและถั่ว

เสิร์ฟ: 4.

ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• 1 มะเขือเทศ;
• กะหล่ำปลีจีน - 100 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง
• กระเทียม - 1.5 กลีบ;
• ถั่วกระป๋องสีแดง
• ซอสมะเขือเทศ 40 กรัมและมายองเนส

การปรุงอาหารจะใช้เวลา 10-15 นาที

100 กรัม มี 272 กิโลแคลอรี

การจัดลำดับ:

1. กะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ มะเขือเทศและกระเทียมหั่นเป็นก้อน ของเหลวส่วนเกินถูกระบายออกจากขวดบรรจุกระป๋อง
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วผสม
3. สลัดแต่งด้วยมายองเนสและซอสมะเขือเทศ คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อย

1. แนะนำให้ใช้เฉพาะวัตถุดิบสดใหม่เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับจาน อย่าเพิ่มหัวหอมผัดเมื่อวานนี้ในสลัดและอื่น ๆ
2. ในการตกแต่งเมื่อเสิร์ฟสลัดบนโต๊ะ แนะนำให้ใช้สมุนไพรสด
3. ส่วนใหญ่แล้วสลัดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและแนะนำให้ใช้ก่อนอาหารจานหลัก

สลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดที่ปรุงอย่างเหมาะสมนั้นดูน่ารับประทานและรสชาติของมันนั้นกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก